Allaitement et régime ?

je viens de voir ma nutritioniste qui m'a prescrit un régime alimentaire pour perdre du poids en douceur, si cela interesse quelqu'un, faites le moi savoir.

Attention une chose bonne pour l'une n'est pas forcément pour une autre...
L'activité professionelle, le gabarie de base etc peuvent changer pas mal de chose...

Moi je suis à 90kg!!! Ouah un kilos en moins!!! Lol!!!

Ca m'apprendra à grignoter...

oui tu as raison, mais elle m'a fait quelque chose de bien équilibré, moi qui suis gourmande, je n'ai pas faim, uste manger des chose essentielles

alors comme ça on grignote.... lol

En ce qui me concerne, je suis à moins 14Kg depuis le début de "mon régime" et -8Kg de mon poids de départ de grossesse de Maelenn.
En clair, j'ai viré toute ma garde robe en taille 44, remets mes fringues 42 sans aucuns soucis et commence à rentrer dans du 40. Aujourd'hui, je fais environ 71Kg pour 1,67m, encore 2-3Kg grand max et je passe en stabilisation.

génial c'est encourageant, peux tu me dire quelle est ta journée, pour me donner une idée???
en tout cas , je rêve de retrouver mon 40/ 42

merci et bisous

Ma journée, celle où je vais en réunion? Le mercredi après midi, seul moment où j'ai trouvé un baby sitter pour les 2. Au début, j'allais avec Maelenn mais c'est devenu un peu contraignant, je préfère me retrouver seule...

non je voulais dire quel est le type de journée dans ton régime, ce que tu manges en gros et quelle quantité?

Une journée type: je varie tout le temps pas évident de répondre. Pour te donner un ordre d'idées, je suis à 34 points (mon chéri a fait le test et serait à 27), je dois manger 7-8 portions de fruits et légumes par jour, prendre 2-3 portions de laitages, 2-3 portions de MG, boire au moins 1,5L d'eau. J'ai réparti mes points de cette manière: 10 pour le matin, 10 à midi, 4 au goûter, 10 le soir (ce n'est qu'une base).
Le matin, j'aime bien mon café au lait avec une ou deux viennoiseries sinon des céréales au chocolat, un peu de beurre, confiture parfois un peu de nutell*, fruit et mon verre de jus d'O. Le repas du soir et du midi, c'est comme tout le monde, je pourrais sans problème manger en collectivité, et au goûter fruit, laitage et biscuits (comme mes filles!).
Par contre, le mercredi après la réunion, c'est la fête!!! C'est le seul soir où je m'autorise vraiment une pizza, un Mc D*, des sandwichs pleins de mayo... Cette petite habitude tend à disparaître quand même puisque ces derniers mercredi, je n'ai pas vraiment digérer, j'avais trop mangé et ce n'est pas passé.

j'ai fait aussi WW, c'est un bon régime, je n'avais pas compris au départ que tu faisais WW. 34 points, c'est super, y' de quoi faire et en plus ça marche, .

bisous et merci

Le régime WW est tentant, il à l'air simple et assez facile à suivre. Il fonctionne très bien d'après ce que j'ai pu lire, ma grand-mère le fait aussi et arrive de nouveau à perdre du poids alors qu'elle n'y arrivait plus du tout depuis des années...
Bref, moi qui est besoin de maigrir, ça m'attire.
Mais (bah oui, il y a un mais) je suis végétarienne, et je limite de plus en plus ma consommation de produits laitiers, du coup, ce régime est inadapté pour moi.

Bon courage pour la suite youzilenn :D

Je ne sais pas s' il est inadapté dans ton cas: une de mes "copines" de réunion a perdu 22Kg en étant végétarienne et en ce qui me concerne, je ne mange en règle générale qu'une portion de laitage par jour (mon lait dans mon café!!!). Par contre, en réunion, je n'en parle pas, je sais où trouver du calcium dans mon alimentation donc il n'y a aucun déséquilibre alimentaire, je pense que c'est l'essentiel.

Merci :D
Est-ce que ta copine végétarienne l'avait dit aux réunions ?

Elle le crie même haut et fort!!!

Ah ok

Par contre, ils disent +10 points en cas d'allaitement exclusif et 5 points en mixte. Dans mon cas, je suis toujours avec les +10 alors que Maelenn est en parti diversifiée, tout simplement parce qu'elle tète encore beaucoup sur une journée et que ma perte de poids me convient. Après je pense que c'est du cas par cas et à voir avec son animatrice, mais il est évident qu'elles en savent autant que la plupart des médecins en matières d'allaitement.

Merci :D

merci pour tous ces renseignement, j'ai calculé avec WW, j'ai droit à 30 points. Je verifierai avec le cd si c'est bien ce que je mange.

bonne journée

Ca y est, j'ai fini! Au total, un peu plus de 15Kg de perdu en 15 mois avec la stabilisation comprise. Aujourd'hui, je suis arrivée à 40 points, c'est énorme! Je pèse environ 69 pour 1,68m et en terme de fringues, un 38-40, ça dépend des coupes et des matières.
Le seul petit bémol c'est que Maelenn a décidé de faire ses nuits (enfin!) mais du coup elle me sucre quelques tétées, va falloir que je reste vigilante...
Ca a été le "régime" le plus facile de ma vie, aucunes envies à combattre, juste retrouver le plaisir de manger équilibré, de cuisiner et de savoir se faire plaisir sans aucunes frustrations ou culpabilité...

félicitations !

oui ww est le meilleur regime, ma mere en connait un rayon !

C'est facile vous pensez pour une femme comme moi , ww me tente bien.
En fait je n'arrive pas à me freiner de manger, je mange beaucoup plus qu'avant ma grossesse, j'ai pris 4 kilos ses 3 derniers mois, j'aurais aimé l'inverse, moi qui met déjà du 48.
Je fais 11 de plus qu'avant ma grossesse.

Je me sens mal avec tous ses kilos en trop , mais j'ai tellement faim , je pensais perdre du poids car j'avais toujours entendu que c'était facile d eperdre lors d'un allaitement long, et ben pas pour moi

Bon je vous rassure à part ses kilos, tout se passe merveilleusement bien

et bien moi je mange bien au repas et je prend un gouter, mais pas de grignotage.
thé l'apres midi et tisane le soir
pour l instant ca marche et surtout grégoire ne me demande pas plus
alors je maigris tranquillement
je suis à 69 pour 1.68m
j'avais grossi avant d'etre enceinte j'etais a 70kg
donc j'ai passé le cap !!!!
j'aimerai atteindre 63-65 kg
mais pour l instant pas de sport, tant que j'ai pas mon poids forme sinon le muscle s'installe avec la graisse et là ca part jamais

Et comment calculez vous le nombre de points dont vous avez droit par jour?
Par internet on peut?

Je ne sais pas si on peut par internet, je devrais pouvoir te trouver ça dans mes petits livrets. Par contre, comme n'importe quel régime, le faire seul n'est pas évident, je n'ai pas dit impossible mais il te faudra une sacrée motivation pour tenir sur la longueur. L'avantage de WW, c'est la réunion, mine de rien c'est un sacré fils conducteur, dans les bons comme les mauvais moments...
Pour le sport, moi j'ai commencé dès le 4è mois de mon régime, avant je ne pouvais pas, je n'avais personne de confiance pour s'occuper de mes filles en soirée...

Désolée mais je n'arrive plus à mettre la main sur le 1er livret...

Youzilenn, merci, ce n'est pas grave, je connais d'autres personnes qui font ce régime.

Je vais me pencher sur ce régime pour voir si il me correspond